CANDRAMAWA

Peran Nutrisi dalam Meningkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi Di masa pandemi seperti COVID-19, sistem kekebalan tubuh menjadi garis pertahanan utama terhadap serangan virus. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Nutrisi berperan penting dalam mendukung kinerja sel imun agar tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih optimal. Beberapa zat gizi terbukti mendukung sistem imun. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi. Vitamin D berperan dalam modulasi sistem imun dan terbukti dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan. Zinc dan vitamin E juga penting karena mendukung pertumbuhan dan fungsi sel imun serta bertindak sebagai antioksidan. Selain itu, protein sangat penting karena membentuk dasar dari antibodi dan berbagai komponen sistem imun. Pola makan tinggi sayuran, buah, biji-bijian, dan sumber protein seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan dapat memb...

  Pentingnya Pendidikan Karakter di Sekolah untuk Membangun Generasi Berakhlak Oleh : Lidya Maldini Febriyanti Mawarno Kelas : XI - 7 Pendahuluan Di tengah kemajuan teknologi dan globalisasi, generasi muda menghadapi banyak tantangan, mulai dari penyebaran informasi negatif hingga gaya hidup yang jauh dari nilai-nilai moral. Karena itu, pendidikan tidak cukup hanya menekankan pada aspek akademik saja, tapi juga harus memperkuat pendidikan karakter. Pendidikan karakter adalah usaha sadar untuk menanamkan nilai-nilai moral seperti kejujuran, tanggung jawab, kerja sama, dan empati sejak dini. Pembahasan Pendidikan karakter memiliki peran penting dalam membentuk kepribadian siswa. Menurut Kemendikbudristek (2023), karakter yang kuat menjadi pondasi utama bagi siswa untuk menghadapi tantangan hidup, baik dalam lingkungan sekolah maupun di masyarakat. Sekolah sebagai tempat utama pembelajaran harus menjadi wadah untuk membina karakter siswa melalui kegiatan formal (pelajaran PPKn, agama)...

 Pentingnya Tidur yang Cukup bagi Kesehatan dan Produktivitas Abstrak Tidur merupakan kebutuhan biologis yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurangnya tidur dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk penurunan fungsi kognitif, gangguan metabolisme, dan peningkatan risiko penyakit kronis. Artikel ini membahas pentingnya tidur yang cukup, dampaknya terhadap kesehatan, serta strategi untuk meningkatkan kualitas tidur. Pendahuluan Tidur adalah proses fisiologis yang memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Meskipun sering dianggap sebagai aktivitas pasif, tidur memiliki peran aktif dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pemulihan otak, regulasi hormon, dan sistem kekebalan tubuh⁽¹⁾. Kurangnya tidur dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan produktivitas seseorang⁽²⁾. Dampak Kurang Tidur 1. Gangguan Kognitif dan Mental Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, penurunan daya ingat, serta peningkatan risiko gangg...

 Di Balik Jendela Di balik jendela, aku termangu, Menghitung angin, menatap waktu. Dunia berputar, berlari kencang, Tapi langkahku tetaplah diam. Di seberang sana, layang-layang menari, Menggapai langit tanpa ragu lagi. Ada senyum, ada suara riang, Mengundangku keluar dari bayang Saat pintu diketuk penuh cahaya, Hati bergetar, ragu meraja. Namun tangan terbuka, ajakan menguat, Aku melangkah, tak lagi terikat. Langit luas menyambut jemariku, Layang-layang terbang bersama anganku. Tak lagi hanya menatap dunia, Kini aku bagian dari cerita.

 Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja 1. Pendahuluan  • Latar belakang  • Tujuan penulisan  • Batasan penulisan 2. Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja - Pengertian media sosial dan kesehatan mental - Dampak positif  - Dampak negatif 3. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Remaja dalam Menggunakan Media Sosial - Faktor individu - Faktor sosial 4. Strategi Mengurangi Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja - Strategi individu - Strategi keluarga - Strategi sekolah 5. Kesimpulan - Ringkasan pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental remaja - Saran untuk mengurangi dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental remaja. Isi: Pendahuluan Media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan remaja saat ini. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan dan mental remaja. Dampak positif : - Meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan berinteraksi sosial - Meningkatkan ke...

Membentuk Masa Depan: Inovasi dalam Genggaman Sains Perkembangan peradaban manusia tidak dapat dilepaskan dari kemajuan sains dan inovasi. Sains, sebagai pondasi pengetahuan, terus membuka tabir misteri alam semesta, memungkinkan kita memahami dunia dengan lebih mendalam. Penemuan-penemuan ilmiah, mulai dari teori relativitas hingga penemuan struktur DNA, telah mengubah cara kita melihat realitas dan membuka jalan bagi kemungkinan-kemungkinan baru. Namun, sains saja tidak cukup; ia memerlukan inovasi untuk mewujudkan pengetahuan tersebut menjadi solusi konkret yang bermanfaat bagi kehidupan. Inovasi adalah proses mengubah ide-ide baru menjadi sesuatu yang nyata dan bernilai, baik itu produk, layanan, atau proses. Ketika sains dan inovasi bersinergi, dampaknya sangat transformatif. Bayangkan saja, dari penemuan transistor di laboratorium hingga munculnya revolusi digital yang kita alami hari ini, semuanya berawal dari kolaborasi erat antara penemuan ilmiah dan upaya inovasi yang tiada h...

  Perjuangan Sang Bapak Di balik pagi yang masih gelap, Bapak melangkah tanpa banyak cakap. Dengan peluh jadi teman setia, Ia titip harap untuk keluarga tercinta. Tangan yang keras, hati yang sabar, Langkahnya sunyi namun tak pernah gentar. Tak terlihat lelah meski tiap hari, Beban hidup dipikul sendiri. Tak banyak kata, tak minta balas, Cukup senyum anak jadi pelepas lemas. Bapak adalah doa yang berjalan, Yang diam-diam jadi pahlawan kehidupan.

  Nama : Ahmad Fikri Adz Dzaky Kelas: XI- 7 Tugas : Karya Ilmiah   Bahaya Game Online bagi Remaja: Tinjauan Psikologis dan Sosial Game online telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan remaja di era digital. Meskipun dapat memberikan hiburan dan melatih beberapa kemampuan kognitif, penggunaan game online secara berlebihan membawa dampak negatif yang signifikan. Karya ilmiah ini membahas bahaya game online terhadap kesehatan mental, performa akademik, dan hubungan sosial remaja. Metode yang digunakan adalah studi pustaka dari berbagai jurnal dan sumber terpercaya. Hasil menunjukkan bahwa kecanduan game online dapat menyebabkan gangguan tidur, stres, menurunnya prestasi belajar, serta isolasi sosial. Oleh karena itu, diperlukan pengawasan dari orang tua dan edukasi tentang penggunaan teknologi yang bijak. Perkembangan teknologi informasi membawa berbagai kemudahan dalam kehidupan, termasuk dalam hal hiburan. Game online menjadi salah satu bentuk hiburan digi...

  NAMA:MOCH.IKHYA’ULUMUDDIN KELAS:XI 7 Dampak Negatif Sampah Plastik terhadap Lingkungan dan Solusi Pengurangannya Sampah plastik telah menjadi masalah lingkungan global yang sangat serius. Diperkirakan lebih dari 300 juta ton plastik diproduksi setiap tahunnya, dan sebagian besar berakhir sebagai sampah yang mencemari daratan maupun lautan. Plastik tidak mudah terurai; butuh ratusan tahun hingga benar-benar hancur. Di Indonesia sendiri, sebagai negara kepulauan dengan populasi besar, sampah plastik merupakan ancaman utama terhadap ekosistem laut dan kesehatan masyarakat. Tulisan ini bertujuan untuk mengungkap dampak negatif sampah plastik terhadap lingkungan dan menawarkan beberapa solusi yang dapat dilakukan secara individu maupun kolektif. Sebagian besar sampah plastik akhirnya berakhir di laut. Hewan laut seperti penyu, ikan, dan burung laut sering kali salah mengira plastik sebagai makanan. Akibatnya, banyak dari mereka mati karena keracunan atau saluran pencer...

 Judul: Dampak Program Makan Bergizi Gratis (MBG) terhadap Kesejahteraan Masyarakat Bab I: Pendahuluan 1.1 Latar Belakang Masalah gizi buruk dan kurangnya asupan makanan sehat masih menjadi tantangan di Indonesia, terutama di kalangan masyarakat berpenghasilan rendah. Pemerintah meluncurkan program Makan Bergizi Gratis (MBG) sebagai upaya intervensi untuk meningkatkan kualitas gizi masyarakat. Program ini menyasar anak sekolah dan masyarakat umum dengan memberikan makanan bergizi secara gratis di lokasi tertentu. 1.2 Rumusan Masalah Apa tujuan dari program MBG? Apa dampak positif dari program MBG bagi masyarakat? Apa tantangan yang dihadapi dalam pelaksanaan program MBG? 1.3 Tujuan Penelitian Menjelaskan manfaat program MBG dalam meningkatkan kesehatan masyarakat. Menganalisis dampak sosial dan ekonomi dari program MBG. Mengidentifikasi kendala dalam pelaksanaan program. --- Bab II: Tinjauan Pustaka Program makan bergizi gratis telah diterapkan di beberapa negara sebagai bentuk keb...

 Pengaruh Sosial Media bagi Remaja   Abstrak:   Makalah ini membahas pengaruh sosial media terhadap remaja di era digital saat ini.  Sosial media memiliki dampak positif dan negatif yang signifikan terhadap perkembangan psikologis, sosial, dan akademik remaja.  Penelitian ini akan mengeksplorasi berbagai aspek tersebut,  menganalisis dampaknya, dan memberikan rekomendasi untuk meminimalisir dampak negatif serta memaksimalkan manfaat positifnya.   Pendahuluan:   Perkembangan teknologi informasi dan komunikasi yang pesat telah melahirkan era digital yang ditandai dengan penggunaan sosial media yang meluas.  Remaja, sebagai kelompok yang paling aktif dan terpapar teknologi, menjadi kelompok yang paling merasakan dampaknya.  Sosial media seperti Instagram, TikTok, Facebook, dan Twitter telah menjadi bagian integral dari kehidupan remaja, memengaruhi cara mereka berinteraksi, berkomunikasi, dan memandang dunia.  Namun, pengaruh sosial me...

MENTAL ILNES BAGI REMAJA  Masa remaja seringkali digambarkan sebagai periode transisi yang penuh gejolak. Di balik citra energik dan penuh eksplorasi, tak jarang tersimpan "badai" dalam jiwa yang dikenal sebagai masalah kesehatan mental . Isu ini menjadi semakin krusial mengingat tekanan akademik, sosial, dan perubahan biologis yang masif dialami remaja. Mengabaikan masalah kesehatan mental pada fase ini dapat berdampak jangka panjang pada perkembangan pribadi, pendidikan, bahkan kualitas hidup di masa depan. Adolesensi merupakan masa kritis di mana otak mengalami restrukturisasi signifikan, memengaruhi emosi, pengambilan keputusan, dan interaksi sosial. Pada periode ini, remaja lebih rentan terhadap gangguan kecemasan, depresi, gangguan makan, hingga percobaan bunuh diri. World Health Organization (WHO) (2021) bahkan menyatakan bahwa sekitar 1 dari 7 remaja berusia 10-19 tahun mengalami kondisi kesehatan mental, namun sebagian besar kasus tidak terdeteksi atau diobati. Stigm...

 𝕄𝔸ℕ𝔽𝔸𝔸𝕋 𝔻𝔸𝕌ℕ 𝕊𝕀ℝ𝕀ℍ Manfaat Daun Sirih: Tinjauan Singkat Potensi Farmakologis LATAR BELAKANG Daun sirih (Piper betle L.) telah lama dikenal dan digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, terutama di Asia Tenggara. Popularitasnya tidak lepas dari kandungan senyawa bioaktif yang melimpah, menjadikannya objek penelitian menarik dalam bidang farmakologi. PEMBAHASAN  Salah satu manfaat utama daun sirih adalah aktivitas antimikroba yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun sirih efektif menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri dan jamur, termasuk bakteri penyebab karies gigi dan infeksi kulit. Senyawa seperti chavicol, eugenol, dan katekin diyakini berperan penting dalam mekanisme antimikroba ini. Selain itu, daun sirih juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kandungan flavonoid dan polifenol dalam daun sirih berkontribusi dalam menangkal radikal bebas dan mengurangi respons peradangan dalam tubuh. Potensi ini menjadikan...

  Hubungan antara Pola Makan dan Kesehatan Mental Pola makan yang sehat telah lama diakui memiliki dampak positif pada kesehatan fisik. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan juga berperan penting dalam kesehatan mental. Nutrisi yang tepat dapat mempengaruhi suasana hati, tingkat stres, dan risiko gangguan mental. Artikel ini menganalisis pengaruh pola makan terhadap kesehatan mental, mengidentifikasi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mental, dan menyusun rekomendasi pola makan yang mendukung kesehatan mental. Rumusan Masalah Bagaimana pengaruh pola makan terhadap kesehatan mental individu? Nutrisi apa saja yang berperan penting dalam mempengaruhi suasana hati, tingkat stres, dan risiko gangguan mental? Tujuan Penelitian Menganalisis pengaruh pola makan terhadap kesehatan mental individu. Mengidentifikasi nutrisi yang berperan penting dalam kesehatan mental. Mengeksplorasi hubungan antara konsumsi makanan sehat...

AI Sebagai Tantangan Kehidupan     Kecerdasan buatan (AI) telah bertransformasi dari sekadar konsep futuristik menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari keseharian kita. Mulai dari tontonan di platform streaming, asisten virtual di ponsel pintar, hingga sistem navigasi yang memandu perjalanan, AI hadir untuk mempermudah hidup. Namun, di balik segala kemudahan yang ditawarkan, tersimpan pula serangkaian tantangan yang perlu kita waspadai dan atasi bersama.     Salah satu janji terbesar AI adalah  otomatisasi . AI mampu mengambil alih tugas-tugas yang berulang-ulang dan melelahkan, membebaskan manusia untuk fokus pada pekerjaan yang membutuhkan kreativitas, pemikiran strategis, dan interaksi sosial yang lebih mendalam. Di sektor industri, robot-robot berotak AI meningkatkan efisiensi dan keselamatan kerja. Di bidang kesehatan, AI berpotensi mempercepat diagnosis penyakit dan personalisasi pengobatan.    ...

  Peran Penting Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh   BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh dapat memproduksinya saat kulit terpapar sinar ultraviolet dari matahari. Vitamin ini sangat penting tidak hanya untuk menjaga kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsi di berbagai organ yang ada dalam tubuh. Namun, banyak orang mengalami kekurangan vitamin D akibat kurangnya paparan sinar matahari atau pola makan yang kurang tepat. 1.2 Rumusan Masalah a. Bagaimana cara memenuhi kebutuhan vitamin D? b. Apa fungsi vitamin D yang sangat berpengaruh terhadap Kesehatan? c. Apa dampak kekurangan vitamin D terhadap kesehatan manusia? 1.3 Tujuan Penelitian a. Mengetahui cara memenuhi kebutuhan vitamin D. b. Mengetahui fungsi vitamin D yang sangat berpengaruh terhadap Kesehatan. c. Mengetahui dampak kekurangan vitamin D terhadap kesehatan manusia?.   ...

  Antara Peluang dan Tantangan di Era Digital       Pendahuluan   Remaja merupakan kelompok usia yang berada pada fase peralihan antara masa anak-anak dan dewasa. Masa ini ditandai dengan pencarian jati diri, pembentukan karakter, serta penyesuaian sosial. Di era digital seperti sekarang, remaja menghadapi dinamika kehidupan yang jauh berbeda dibandingkan generasi sebelumnya. Teknologi informasi, media sosial, dan budaya global memberi dampak besar terhadap pola pikir, perilaku, dan gaya hidup mereka.     Pembahasan   1. Ciri Khas Remaja Masa Kini   Remaja masa kini dikenal sebagai generasi Z dan Alpha, yang lahir dan tumbuh di tengah kemajuan teknologi. Mereka sangat akrab dengan internet, media sosial, serta perangkat digital. Beberapa karakteristik umum yang terlihat antara lain: Melek teknologi dan cepat beradaptasi dengan inovasi baru. Cenderung ekspresif, terbuka terhadap keberagaman, dan kritis. Memiliki...

 Tema: Bullying. Konflik: Seorang anak yang dibully karena orangtuanya diduga korupsi. Judul: Bukan Salahku Tokoh dan Penokohan Renata: Ceria, rendah hati. Wirda: Reaktif, cepat menyimpulkan, akhirnya menyesal. Bima: Sinis, berprasangka, akhirnya menyesal. Indana: Setia, tenang, pembela Renata. Bu Evi: Bijaksana, penengah, pemberi nasihat. PROLOG) Renata Aulivia, siswi kelas XI Bahasa, dikenal ceria dan positif di Alexandria High School. Ayahnya seorang pejabat, namun Renata tetap rendah hati dan disukai banyak teman. Keluarganya pun hangat dan humoris. Latar: Kantin Suatu siang di kantin yang ramai, tiba-tiba terdengar celetukan Wirda yang menarik perhatian semua orang. Wirda: “Eh, itu bukannya mobil mewah Pak Dirgantara, ayahnya Renata?” (Ucap sedikit keras). Bima, yang memang kurang menyukai Renata karena popularitasnya, menimpali dengan sinis.  Bima: “Iya ya, pantesan hidupnya enak terus. Jangan-jangan uangnya dari hasil yang nggak bener!” Sek...

 Judul Penelitian: Penerapan Panca Kesadaran Santri dalam Mencegah Kekerasan Simbolik Senioritas di Pesantren Latar Belakang: Pondok pesantren seringkali menjadi tempat terjadinya kekerasan simbolik dan fisik antar santri, termasuk kekerasan yang disebabkan oleh senioritas. Salah satunya terjadi di Pondok Pesantren Nurul Jadid, di mana santriwati mengalami kekerasan simbolik berupa perlakuan sinis oleh senior. Hal ini dapat memperburuk keadaan dan berpotensi memicu kekerasan fisik. Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi penerapan Panca Kesadaran Santri dalam mencegah kekerasan simbolik tersebut. Rumusan Masalah: Apa bentuk kekerasan simbolik yang terjadi di Pondok Pesantren Nurul Jadid? Bagaimana penerapan Panca Kesadaran Santri dapat mencegah kekerasan simbolik di pesantren? Tujuan Penelitian: Mengetahui bentuk kekerasan simbolik di kalangan santriwati. Menganalisis penerapan Panca Kesadaran Santri untuk mencegah kekerasan simbolik. Manfaat Penelitian: Bagi Santri: Menambah...

  Dampak Buruk Overthinking bagi Remaja Pendahuluan: Masa remaja merupakan fase transisi penting dalam kehidupan manusia yang penuh dengan tantangan, tuntutan dan pencarian jati diri. Di tengah padatnya aktivitas akademik, tuntutan orang tua, ekspetasi dari lingkungan sekitar serta tekanan sosial, tidak sedikit remaja yang mengalami kecemasan berlebih dalam menghadapi suatu situasi. Situasi ini disebut overthinking. Overthinking merupakan suatu kecenderungan ketika seseorang menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan hal tertentu dengan berlebihan dan berulang-ulang. Kebanyakan orang khususnya para remaja, mereka lebih sering memikirkan suatu hal yang belum tentu terjadi. Ketika mengalami overthinking, seseorang akan sulit untuk fokus pada hal lain selain hal yang sedang dipikirkannya. Isi: Ada banyak penyebab mengapa orang bisa overthinking. Bagi remaja, kondisi ini bisa dipicu oleh tekanan tugas sekolah, kekhawatiran terhadap penilaian orang lain, atau rasa takut membua...